Onlinebedarfsanalyse

Der menschliche Körper ist auf Bewegung eingestellt. Auf Dauer schadet uns zu viel Sitzen. In der Vergangenheit sind Menschen täglich bis zu 20 Kilometer gelaufen – und das steckt noch in unseren Genen: Wir benötigen ausreichend Bewegung, damit uns unsere Gesundheit lange erhalten bleibt.

Bei max. einer aktiven Bewegungsmaßnahme die Woche verliert der Körper Kraft und kann keine gerade Haltung gewähren. Die Muskulatur wird schwächer, um den Körper über längere Zeit zu stützen. Es entsteht eine Fehlbelastung, die Schmerzen verursacht und die Beweglichkeit des Körpers einschränkt. Von einem Muskel, der selten bis nie gefordert wird, kann ich keine Wunder erwarten. Vielmehr muss ihm die Chance gegeben werden, durch regelmäßiges Stimulieren und gezieltes Kräftigen stark zu bleiben.

Der menschliche Körper ist auf Bewegung eingestellt. Auf Dauer schadet uns zu viel Sitzen. Dies beherzigen Sie bereits und sind regelmäßig aktiv. Ergänzen können wir dies durch ein gezieltes Training anKraft und Bewegungsgeräten, um gezielt wichtige Muskelgruppen zu stärken und Sie agiler zu machen.

Ein kontinuierliches gezieltes Training hilft Ihnen, Ihren Körper in einen guten und ausgeglichenen Zustand zu bringen. Damit gewinnen Sie viel Lebensqualität und lernen viele Dinge des Lebens wieder neu kennen.

Unsere Konzepte sehen es vor, dass alle drei Monate das Bewegungsprogramm wechselt, um den Muskeln wieder neue Reize zu geben. Dies ist wichtig, da der Muskel sich sonst an die Belastung gewöhnt und keinen Grund sieht sich weiter aufzubauen. Sie werden in dieser Zeit während des Trainings intensiv betreut. In Feedbackgesprächen wird Ihr Erfolg regelmäßig gemessen. Vorträge zu unterschiedlichen Themen sollen Ihnen Wissen vermitteln, eigenverantwortlich Maßnahmen Zuhause durchzuführen und gesundheitlichen Problemen vorbeugen zu können.

Sie werden auf diese Weise sicherer im Umgang mit Ihrem Training und in der Lage sein überall und zu jederzeit Ihren Gesundheitssport in Ihren Alltag zu integrieren.

Unsere Bewegungsprogramme können Sie unter Gleichgesinnten in einer Gruppe oder mit einem persönlichen Trainer mit viel Spaß absolvieren.

Unser Stoffwechsel hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Der Stoffwechsel sorgt dafür, dass Körperfunktionen am Laufen gehalten werden, Körpersubstanz aufgebaut werden kann und dass unser Körper mit Energie versorgt wird. Mit zunehmendem Alter gerät unser Stoffwechsel allerdings immer mehr ins Stocken. Trägheit und Gewichtszunahme sind die Folge. Eine ungesunde Ernährung begünstigt diesen Zustand. Um die eigene Gesundheit zu erhalten und zu steigern ist daher ein aktiver Stoffwechsel und eine basische Ernährung notwendig.

Unsere Ernährungsberatung zeigt Ihnen wie sie eine bewusste Haltung zur Nahrung aufbauen und Ihren Säure – Base – Haushalt im Gleichgewicht halten. Ihr Wohlfühlgewicht können Sie dabei problemlos erreichen, ohne auf etwas verzichten zu müssen.

Unser Stoffwechsel hat einen maßgeblichen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Der Stoffwechsel sorgt dafür, dass unsere Körperfunktionen am Laufen gehalten werden, Körpersubstanz aufbauen können und dass unser Körper mit Energie versorgt wird. Mit zunehmendem Alter gerät unser Stoffwechsel leider immer mehr ins Stocken. Trägheit und Gewichtszunahme sind die Folge.

Durch Ihre gesunde Ernährung leisten Sie bereits einen großen Schritt zu einem aktiveren Stoffwechsel und stärken Ihre Gesundheit bereits von innen heraus.

Sie können sich gerne mit unserer Ernährungsberatung überden Ausgleich des Säure – Base - Haushaltes austauschen und weitere Anregungen holen, um ihr Wohlfühlgewicht weiterhin zu erreichen oder zu halten.

Ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung sind für ein gesundes Leben genauso wichtig wie ruhige Momente der Entspannung. Wenn Sie beim Fernsehen entspannen wollen, dann erzielen Sie dabei oft den gegenteiligen Effekt. Vor allem Fernsehen gucken kann Stress und Belastungsgefühle nicht abbauen, sondern – ganz im Gegenteil – den negativen Effekt dieser Gefühle noch verstärken. Aktive Bewegung ist hingegen effektiver als den Tag vor dem Fernseher ausklingen zu lassen.

Versuchen Sie alternativ unsere Entspannungskurse, wie Yoga oder unsere Wellnessleistungen, die ihnen helfen den Alltag besser hinter sich zu lassen.

Ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung sind für ein gesundes Leben genauso wichtig wie ruhige Momente der Entspannung. Aktive Bewegung ist eine sehr effektive Maßnahme den Tag ausklingen zu lassen. Schön, dass Sie Bewegung als Entspannungsmaßnahme einsetzen.

Versuchen Sie alternativ auch unsere Entspannungskurse, wie Yoga oder unsere Wellnessleistungen, die Ihnen helfen, den Alltag besser hinter sich zu lassen.

Ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung sind für ein gesundes Leben genauso wichtig wie ruhige Momente der Entspannung. Es ist schön, dass Sie ausgeglichen sind und der Stress keine überhandnimmt. Um dies auch dauerhaft zu erhalten, werden bei uns Entspannungskurse wie Yoga oder Wellness angeboten, die Ihnen helfen, den Alltag hinter sich zu lassen.

Ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung sind für eingesundes Leben genauso wichtig wie ruhige Momente der Entspannung. Es istschön, dass Sie ausgeglichen sind und der Stress keine überhandnimmt. Wenn Sieallerdings beim Fernsehen entspannen, dann erzielen Sie dabei oft dengegenteiligen Effekt. Vor allem Fernsehen gucken kann Stress undBelastungsgefühle noch verstärken. Aktive Bewegung ist hingegen effektiver alsden Tag vor dem Fernseher ausklingen zu lassen. Versuchen Sie alternativ auchunsere Entspannungskurse, wie Yoga oder unsere Wellnessleistungen, die ihnenhelfen den Alltag besser hinter sich zu lassen.

Mit zunehmendem Alter gerät unser Stoffwechsel immer mehr ins Stocken. Der langsame Stoffwechsel sorgt dafür, dass die Bindegewebsfasern immer schwächer werden. Diese aus Kollagen bestehenden Fasern bilden auffallend stark verzweigte Netzwerke. Sinkt das Kollagen in den Fasern werden diese Vernetzungen instabil.

Genetische Veranlagung, eine zu saure, fetthaltige Ernährung, Übergewicht und mangelnde Bewegung begünstigen die Entstehung von Bindegewebsschwäche.

Die beste Waffe gegen eine Haut-  und Bindegewebsschwäche ist daher ein aktiver Stoffwechsel und eine basische Ernährung.

Wer ständig in Bewegung ist, den Stoffwechsel dadurch ankurbelt, durch Training die Muskeln stärkt und den Muskelaufbau weiter fördert, sendet im Körper unentwegt Signale, dass neues Kollagen in Muskeln, Sehnen und Bändern benötigt wird.

Damit neues Kollagen gebildet werden kann, müssen die dafür notwendigen Baustoffe aus der Nahrung zugeführt werden. Besonders wichtig sind hierbei Lebensmittel mit Lysin und Vitamin C, da diese beiden Bestandteile bereits am Beginn der Kollagensynthese eine entscheidende Rolle spielen.

Für's Abnehmen gibt: Man muss mehr Energie verbrauchen, als zunehmen. Manche Menschen haben von Natur aus einen schnellen Stoffwechsel und dadurch einen hohen Grundumsatz (Kalorienabbau im Ruhezustand). Während andere bei gleicher Nahrungsaufnahme zunehmen, können diese Menschen ihr Gewicht halten. Entscheidend für den Gewichtsverlust ist daher die Erhöhung Ihres Grundumsatzes. Durch regelmäßige gezielte Bewegung können Sie den Energieverbrauch in Ihren Muskeln erhöhen und ihren Grundumsatz steigern. So können sie bei regelmäßiger Bewegung selbst in den Ruhephasen auf der Couch weiterhin Kalorien verbrennen und Ihr Ziel langfristig ohne Jo-Jo Effekt erreichen.

Gemeinsam werden wir in einem Beratungsgespräch Ihre aktuelle körperliche Verfassung und Ernährung dokumentieren. Anhand der Daten können wir Ihnen einen Bewegungsplan erstellen, der Ihren Stoffwechsel aktiviert.

Unsere Konzepte sehen es vor, dass alle drei Monate das Bewegungsprogramm wechselt, um den Muskeln wieder neue Reize zu geben. Dies ist wichtig, da der Muskel sich sonst an die Belastung gewöhnt und keinen Grund sieht sich weiter aufzubauen. Es finden in der Zeit Gespräch statt in denen wir Ihren Erfolg messen. Vorträge zu unterschiedlichen Themen, sollen Ihnen Wissen vermitteln, eigenverantwortlich Maßnahmen Zuhause durchzuführen und gesundheitliche Probleme vorzubeugen.

Grundsätzlich gilt: Man muss mehr Energie verbrauchen, als zunehmen. Manche Menschen haben von Natur aus einen schnellen Stoffwechsel, dadurch einen hohen Grundumsatz (Kalorienabbau im Ruhezustand) und eine schöne Haut*. Während andere bei gleicher Nahrungsaufnahme zunehmen, können diese Menschen ihr Gewicht halten. Entscheidend für den Gewichtsverlust ist daher die Erhöhung Ihres Grundumsatzes. Durch regelmäßige gezielte Bewegung können Sie den Energieverbrauch in Ihren Muskeln erhöhen und ihren Grundumsatz steigern. So können sie bei regelmäßiger Bewegung selbst in den Ruhephasen auf der Couch weiterhin Kalorien verbrennen und Ihr Ziel langfristig ohne Jo-Jo Effekt erreichen.

Gemeinsam werden wir in einem Beratungsgespräch Ihre aktuelle körperliche Verfassung und Ernährung dokumentieren. Anhand der Daten erstellen wir Ihnen einen Bewegungsplan, der Ihren Stoffwechsel wieder aktiviert.

Unsere Konzepte sehen es vor, dass alle drei Monate das Bewegungsprogramm wechselt, um den Muskeln wieder neue Reize zu geben. Dies ist wichtig, da der Muskel sich sonst an die Belastung gewöhnt und keinen Grund sieht sich weiter aufzubauen. Es finden in der Zeit Gespräche statt in denen wir den Erfolg messen. Vorträge zu unterschiedlichen Themen, sollen Ihnen Wissen vermitteln, eigenverantwortlich Maßnahmen Zuhause durchzuführen und gesundheitliche Probleme vorzubeugen.

*ausgenommen sind genetische Veranlagungen.

Unsere Ernährungsberatung zeigt Ihnen wie sie eine bewusste Haltung zur Nahrung aufbauen und Ihren Säure- Base- Haushalt im Gleichgewicht halten. Ihr Abnehmziel von 1-5 kg können Sie dabei problemlos erreichen, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Hungern ist bei uns keine Option. Da Sie bereits Diäten ausprobiert haben, kennen Sie bestimmt die Gefahr des Jo-Jo Effektes. Im Vergleich zu einer klassischen Diät ermöglicht unser Abnehmprogramm nicht nur Gewichtsverlust, sondern sorgt für eine Stabilisierung Ihres Gewichtes.

Unsere Ernährungsberatung zeigt Ihnen wie Sie eine bewusste Haltung zur Nahrung aufbauen und Ihren Säure- Base- Haushalt im Gleichgewicht halten. Ihr Abnehmziel von 1-5 kg können Sie dabei problemlos erreichen, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Hungern ist bei uns keine Option. Im Vergleich zu einer klassischen Diät ermöglicht unser Abnehmprogramm nicht nur Gewichtsverlust, sondern sorgt für eine Stabilisierung Ihres Gewichtes.

Unsere Ernährungsberatung zeigt Ihnen wie sie eine bewusste Haltung zur Nahrung aufbauen und Ihren Säure - Base - Haushalt im Gleichgewicht halten. Ihr Abnehmziel von mehr als 5 kg können Sie dabei problemlos erreichen, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Hungern ist bei uns keine Option. Da Sie bereits Diäten ausprobiert haben, kennen Sie bestimmt die Gefahr des Jo-Jo Effektes. Wir werden daher den Weg zu Ihrem Wunschgewicht langsam und mit Bedacht gehen. Dieser wird etwas länger dauern, aber im Vergleich zu einer klassischen Diät ermöglicht unser Abnehmprogramm nicht nur Gewichtsverlust, sondern sorgt für eine Stabilisierung Ihres Gewichtes.

Unsere Ernährungsberatung zeigt Ihnen wie Sie eine bewusste Haltung zur Nahrung aufbauen und Ihren Säure- Base- Haushalt im Gleichgewicht halten. Ihr Abnehmziel von mehr als 5 kg können Sie dabei problemlos erreichen, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Hungern ist bei uns keine Option. Wir werden daher den Weg zu ihrem Wunschgewicht langsam und mit Bedacht gehen. Dieser wird etwas länger dauern, aber im Vergleich zu einer klassischen Diät ermöglicht unser Abnehmprogramm nicht nur Gewichtsverlust, sondern sorgt für eine Stabilisierung Ihres Gewichtes.

Darüber hinaus profitieren Sie bei uns von Behandlungen, mit denen Sie die Fettverbrennung an Ihren Armen steigern und ihr Hautbild zusätzlich verbessern können. Durch kosmetische und medizinische Behandlungen mit Unterdruck, Lymphdrainage oder Ultraschall können Sie das gewünschte Ziel schneller und effektiver erreichen.

Unsere Abnehmprogramme können Sie unter Gleichgesinnten in einer Gruppe oder mit einem persönlichen Trainer mit viel Spaß absolvieren.

Unsere Kunden erzählen wie gut unsere Abnehmprogramme funktionieren. Auf unsere Homepage können Sie die Erfahrungen und Erfolge nachlesen.

Darüber hinaus profitieren Sie bei uns von Behandlungen, mit denen Sie die Fettverbrennung an Ihrem Bauch steigern und ihr Hautbild zusätzlich verbessern können. Durch kosmetische und medizinische Behandlungen mit Unterdruck, Lymphdrainage oder Ultraschall können Sie das gewünschte Ziel schneller und effektiver erreichen.

Unsere Abnehmprogramme können Sie unter Gleichgesinnten in einer Gruppe oder mit einem persönlichen Trainer mit viel Spaß absolvieren.

Unsere Kunden erzählen wie gut unsere Abnehmprogramme funktionieren. Auf unsere Homepage können Sie die Erfahrungen und Erfolge nachlesen.

Darüber hinaus profitieren Sie bei uns von Behandlungen, mit denen Sie die Fettverbrennung an Ihren Beinen steigern und ihr Hautbild zusätzlich verbessern können. Durch kosmetische und medizinische Behandlungen mit Unterdruck, Lymphdrainage oder Ultraschall können Sie das gewünschte Ziel schneller und effektiver erreichen.

Unsere Abnehmprogramme können Sie unter Gleichgesinnten in einer Gruppe oder mit einem persönlichen Trainer mit viel Spaß absolvieren.

Unsere Kunden erzählen wie gut unsere Abnehmprogramme funktionieren. Auf unsere Homepage können Sie die Erfahrungen und Erfolge nachlesen.

Darüber hinaus profitieren Sie bei uns von Behandlungen, mit denen Sie die Fettverbrennung an Ihrem Po steigern und ihr Hautbild zusätzlich verbessern können. Durch kosmetische und medizinische Behandlungen mit Unterdruck, Lymphdrainage oder Ultraschall können Sie das gewünschte Ziel schneller und effektiver erreichen.

Unsere Abnehmprogramme können Sie unter Gleichgesinnten in einer Gruppe oder mit einem persönlichen Trainer mit viel Spaß absolvieren.

Unsere Kunden erzählen wie gut unsere Abnehmprogramme funktionieren. Auf unsere Homepage können Sie die Erfahrungen und Erfolge nachlesen.

Wenn Sie bereits ab und an unter Rückenschmerzen leiden, ist es besonders wichtig, frühzeitig und regelmäßig dafür zu sorgen, dass die Einschränkungen nicht chronisch werden.

Wenn dem Körper Kraft fehlt, ist die Muskulatur zu schwach, um den Körper über längere Zeit zu stützen. Auf lange Sicht entsteht eine Fehlbelastung, die Schmerzen verursacht und die Beweglichkeit des Körpers einschränkt. Von einem Muskel, der selten bis nie gefordert wird, kann ich keine Wunder erwarten. Vielmehr muss ihm die Chance gegeben werden, durch regelmäßiges Stimulieren und gezieltes Kräftigen stark zu bleiben.

Ein kontinuierliches gezieltes Training hilft Ihnen, Ihren Körper in einen guten und ausgeglichenen Zustand zu bringen. Damit gewinnen Sie viel Lebensqualität und bleiben bis ins Alter schmerzfrei. 

Wenn Sie bereits ab und an unter Schulterschmerzen leiden, ist es besonders wichtig, frühzeitig und regelmäßig dafür zu sorgen, dass die Einschränkungen nicht chronisch werden.

Wenn dem Körper Kraft fehlt, ist die Muskulatur zu schwach, um den Körper über längere Zeit zu stützen. Auf lange Sicht entsteht eine Fehlbelastung, die Schmerzen verursacht und die Beweglichkeit des Körpers einschränkt. Von einem Muskel, der selten bis nie gefordert wird, kann ich keine Wunder erwarten. Vielmehr muss ihm die Chance gegeben werden, durch regelmäßiges Stimulieren und gezieltes Kräftigen stark zu bleiben.

Ein kontinuierliches gezieltes Training hilft Ihnen, Ihren Körper in einen guten und ausgeglichenen Zustand zu bringen. Damit gewinnen Sie viel Lebensqualität und bleiben bis ins Alter schmerzfrei.

Wenn Sie bereits ab und an unter Hüftschmerzen leiden, ist es besonders wichtig, frühzeitig und regelmäßig dafür zu sorgen, dass die Einschränkungen nicht chronisch werden.

Wenn dem Körper Kraft fehlt, ist die Muskulatur zu schwach, um den Körper über längere Zeit zu stützen. Auf lange Sicht entsteht eine Fehlbelastung, die Schmerzen verursacht und die Beweglichkeit des Körpers einschränkt. Von einem Muskel, der selten bis nie gefordert wird, kann ich keine Wunder erwarten. Vielmehr muss ihm die Chance gegeben werden, durch regelmäßiges Stimulieren und gezieltes Kräftigen stark zu bleiben.

Ein kontinuierliches gezieltes Training hilft Ihnen, Ihren Körper in einen guten und ausgeglichenen Zustand zu bringen. Damit gewinnen Sie viel Lebensqualität und bleiben bis ins Alter schmerzfrei.

Wenn Sie bereits ab und an unter Knieschmerzen leiden, ist es besonders wichtig, frühzeitig und regelmäßig dafür zu sorgen, dass die Einschränkungen nicht chronisch werden.

Wenn dem Körper Kraft fehlt, ist die Muskulatur zu schwach, um den Körper über längere Zeit zu stützen. Auf lange Sicht entsteht eine Fehlbelastung, die Schmerzen verursacht und die Beweglichkeit des Körpers einschränkt. Von einem Muskel, der selten bis nie gefordert wird, kann ich keine Wunder erwarten. Vielmehr muss ihm die Chance gegeben werden, durch regelmäßiges Stimulieren und gezieltes Kräftigen stark zu bleiben.

Ein kontinuierliches gezieltes Training hilft Ihnen, Ihren Körper in einen guten und ausgeglichenen Zustand zu bringen. Damit gewinnen Sie viel Lebensqualität und bleiben bis ins Alter schmerzfrei.

Wenn Sie bereits ab und an unter körperlichen Beschwerden leiden, ist es besonders wichtig, frühzeitig und regelmäßig dafür zu sorgen, dass die Einschränkungen nicht chronisch werden.

Wenn dem Körper Kraft fehlt, ist die Muskulatur zu schwach, um den Körper über längere Zeit zu stützen. Auf lange Sicht entsteht eine Fehlbelastung, die Schmerzen verursacht und die Beweglichkeit des Körpers einschränkt. Von einem Muskel, der selten bis nie gefordert wird, kann ich keine Wunder erwarten. Vielmehr muss ihm die Chance gegeben werden, durch regelmäßiges Stimulieren und gezieltes Kräftigen stark zu bleiben.

Ein kontinuierliches gezieltes Training hilft Ihnen, Ihren Körper in einen guten und ausgeglichenen Zustand zu bringen. Damit gewinnen Sie viel Lebensqualität und bleiben bis ins Alter schmerzfrei.

Wenn Sie häufig unter Rückenschmerzen leiden, sollten Sie schnellstmöglich aktiv werden.

Wenn dem Körper Kraft fehlt und keine gerade Haltung gewahrt werden kann, dann geschieht dies aus einem einfachen Grund. Die Muskulatur ist zu schwach, um den Körper über längere Zeit zu stützen. Es entsteht eine Fehlbelastung, die Schmerzen verursacht. Von einem Muskel, der selten bis nie gefordert wird, kann ich keine Wunder erwarten. Vielmehr muss ihm die Chance gegeben werden, sich durch regelmäßiges Stimulieren und gezieltes Kräftigen zu "reaktivieren".

Kräftigungsübungen werden individuell mit Ihnen besprochen. Mit Hilfe gezielter Programme können wir gemeinsam Ihren Schmerz nicht nur langfristig lindern, sondern auch zukünftige Schmerzen vorbeugen. Ein kontinuierliches gezieltes Trianing hilft Ihnen, Ihren Körper in einen guten und ausgeglichenen Zustand zu bringen. Damit gewinnen Sie viel Lebensqualität und bleiben bis ins Alter schmerzfrei.

Wenn Sie häufig unter Schulterschmerzen leiden, sollten Sie schnellstmöglich aktiv werden.

Wenn dem Körper Kraft fehlt und keine gerade Haltung gewahrt werden kann, dann geschieht dies aus einem einfachen Grund. Die Muskulatur ist zu schwach, um den Körper über längere Zeit zu stützen. Es entsteht eine Fehlbelastung, die Schmerzen verursacht. Von einem Muskel, der selten bis nie gefordert wird, kann ich keine Wunder erwarten. Vielmehr muss ihm die Chance gegeben werden, sich durch regelmäßiges Stimulieren und gezieltes Kräftigen zu "reaktivieren".

Kräftigungsübungen werden individuell mit Ihnen besprochen. Mit Hilfe gezielter Programme können wir gemeinsam Ihren Schmerz nicht nur langfristig lindern, sondern auch zukünftige Schmerzen vorbeugen. Ein kontinuierliches gezieltes Trianing hilft Ihnen, Ihren Körper in einen guten und ausgeglichenen Zustand zu bringen. Damit gewinnen Sie viel Lebensqualität und bleiben bis ins Alter schmerzfrei.

Wenn Sie häufig unter Hüftschmerzen leiden, sollten Sie schnellstmöglich aktiv werden.

Wenn dem Körper Kraft fehlt und keine gerade Haltung gewahrt werden kann, dann geschieht dies aus einem einfachen Grund. Die Muskulatur ist zu schwach, um den Körper über längere Zeit zu stützen. Es entsteht eine Fehlbelastung, die Schmerzen verursacht. Von einem Muskel, der selten bis nie gefordert wird, kann ich keine Wunder erwarten. Vielmehr muss ihm die Chance gegeben werden, sich durch regelmäßiges Stimulieren und gezieltes Kräftigen zu "reaktivieren".

Kräftigungsübungen werden individuell mit Ihnen besprochen. Mit Hilfe gezielter Programme können wir gemeinsam Ihren Schmerz nicht nur langfristig lindern, sondern auch zukünftige Schmerzen vorbeugen. Ein kontinuierliches gezieltes Trianing hilft Ihnen, Ihren Körper in einen guten und ausgeglichenen Zustand zu bringen. Damit gewinnen Sie viel Lebensqualität und bleiben bis ins Alter schmerzfrei.

Wenn Sie häufig unter Knieschmerzen leiden, sollten Sie schnellstmöglich aktiv werden.

Wenn dem Körper Kraft fehlt und keine gerade Haltung gewahrt werden kann, dann geschieht dies aus einem einfachen Grund. Die Muskulatur ist zu schwach, um den Körper über längere Zeit zu stützen. Es entsteht eine Fehlbelastung, die Schmerzen verursacht. Von einem Muskel, der selten bis nie gefordert wird, kann ich keine Wunder erwarten. Vielmehr muss ihm die Chance gegeben werden, sich durch regelmäßiges Stimulieren und gezieltes Kräftigen zu "reaktivieren".

Kräftigungsübungen werden individuell mit Ihnen besprochen. Mit Hilfe gezielter Programme können wir gemeinsam Ihren Schmerz nicht nur langfristig lindern, sondern auch zukünftige Schmerzen vorbeugen. Ein kontinuierliches gezieltes Trianing hilft Ihnen, Ihren Körper in einen guten und ausgeglichenen Zustand zu bringen. Damit gewinnen Sie viel Lebensqualität und bleiben bis ins Alter schmerzfrei.

Wenn Sie häufig unter körperlichen Schmerzen leiden, sollten Sie schnellstmöglich aktiv werden.

Wenn dem Körper Kraft fehlt und keine gerade Haltung gewahrt werden kann, dann geschieht dies aus einem einfachen Grund. Die Muskulatur ist zu schwach, um den Körper über längere Zeit zu stützen. Es entsteht eine Fehlbelastung, die Schmerzen verursacht. Von einem Muskel, der selten bis nie gefordert wird, kann ich keine Wunder erwarten. Vielmehr muss ihm die Chance gegeben werden, sich durch regelmäßiges Stimulieren und gezieltes Kräftigen zu "reaktivieren".

Kräftigungsübungen werden individuell mit Ihnen besprochen. Mit Hilfe gezielter Programme können wir gemeinsam Ihren Schmerz nicht nur langfristig lindern, sondern auch zukünftige Schmerzen vorbeugen. Ein kontinuierliches gezieltes Training hilft Ihnen, Ihren Körper in einen guten und ausgeglichenen Zustand zu bringen. Damit gewinnen Sie viel Lebensqualität und bleiben bis ins Alter schmerzfrei.

Viele Mediziner behandeln Ihre Symptome aber schaffen es nicht die Ursache Ihrer Schmerzen zu therapieren. Ein Physiotherapeut hilft Ihnen da schon mehr, jedoch ist die Behandlungsdauer oftmals zu kurz um dauerhaft schmerzfrei zu bleiben. Häufig werden daher, gerade bei Rückenschmerzen Operationen von Ärzten empfohlen. Das muss nicht sein.

Wir entwickeln einen Lösungsansatz für Ihr Problem und stimmen diesen auch gerne mit Ihrem Arzt ab. Sie werden erstaunt sein, wie schnell Schmerzen verschwinden und Sie Ihre Lebensqualität wiedererhalten.

Unsere Bewegungsprogramme können Sie unter Gleichgesinnten in einer Gruppe oder mit einem persönlichen Trainer mit viel Spaß absolvieren.

Unsere Kunden erzählen wie gut unsere Bewegungsprogramme funktionieren. Auf unserer Homepage können Sie die Erfahrungen und Erfolge nachlesen. 

Viele Mediziner behandeln Ihre Symptome aber schaffen es nicht die Ursache Ihrer Schmerzen zu therapieren. Ein Physiotherapeut hilft Ihnen da schon mehr, jedoch ist die Behandlungsdauer oftmals zu kurz um dauerhaft schmerzfrei zu bleiben. Häufig werden daher, gerade bei Schulterbeschwerden, Operationen von Ärzten empfohlen. Das muss nicht sein.

Wir entwickeln einen Lösungsansatz für Ihr Problem und stimmen diesen auch gerne mit Ihrem Arzt ab. Sie werden erstaunt sein, wie schnell Schmerzen verschwinden und Sie Ihre Lebensqualität wiedererhalten.

Unsere Bewegungsprogramme können Sie unter Gleichgesinnten in einer Gruppe oder mit einem persönlichen Trainer mit viel Spaß absolvieren.

Unsere Kunden erzählen wie gut unsere Bewegungsprogramme funktionieren. Auf unserer Homepage können Sie die Erfahrungen und Erfolge nachlesen.

Viele Mediziner behandeln Ihre Symptome aber schaffen es nicht die Ursache Ihrer Schmerzen zu therapieren. Ein Physiotherapeut hilft Ihnen da schon mehr, jedoch ist die Behandlungsdauer oftmals zu kurz um dauerhaft schmerzfrei zu bleiben. Häufig werden daher, gerade bei Hüftschmerzen, Operationen von Ärzten empfohlen. Das muss nicht sein.

Wir entwickeln einen Lösungsansatz für Ihr Problem und stimmen diesen auch gerne mit Ihrem Arzt ab. Sie werden erstaunt sein, wie schnell Schmerzen verschwinden und Sie Ihre Lebensqualität wiedererhalten.

Unsere Bewegungsprogramme können Sie unter Gleichgesinnten in einer Gruppe oder mit einem persönlichen Trainer mit viel Spaß absolvieren.

Unsere Kunden erzählen wie gut unsere Bewegungsprogramme funktionieren. Auf unserer Homepage können Sie die Erfahrungen und Erfolge nachlesen.

Viele Mediziner behandeln Ihre Symptome aber schaffen es nicht die Ursache Ihrer Schmerzen zu therapieren. Ein Physiotherapeut hilft Ihnen da schon mehr, jedoch ist die Behandlungsdauer oftmals zu kurz um dauerhaft schmerzfrei zu bleiben. Häufig werden daher, gerade bei Knieschmerzen, Operationen von Ärzten empfohlen. Das muss nicht sein.

Wir entwickeln einen Lösungsansatz für Ihr Problem und stimmen diesen auch gerne mit Ihrem Arzt ab. Sie werden erstaunt sein, wie schnell Schmerzen verschwinden und Sie Ihre Lebensqualität wiedererhalten.

Unsere Bewegungsprogramme können Sie unter Gleichgesinnten in einer Gruppe oder mit einem persönlichen Trainer mit viel Spaß absolvieren.

Unsere Kunden erzählen wie gut unsere Bewegungsprogramme funktionieren. Auf unserer Homepage können Sie die Erfahrungen und Erfolge nachlesen.

Wir entwickeln einen Lösungsansatz für Ihr Problem und stimmen diesen auch gerne mit Ihrem Arzt ab. Sie werden erstaunt sein, wie schnell Ihre Schmerzen verschwinden und Sie Ihre Lebensqualität wiedererhalten.

Unsere Bewegungsprogramme können Sie unter Gleichgesinnten in einer Gruppe oder mit einem persönlichen Trainer mit viel Spaß absolvieren.

Unsere Kunden erzählen wie gut unsere Bewegungsprogramme funktionieren. Auf unserer Homepage können Sie die Erfahrungen und Erfolge nachlesen.

Wir entwickeln einen Lösungsansatz für Ihr Problem und stimmen diesen auch gerne mit Ihrem Arzt ab. Sie werden erstaunt sein, wie schnell Schmerzen verschwinden und Sie ihre Lebensqualität wiedererhalten.

Unsere Bewegungsprogramme können Sie unter Gleichgesinnten in einer Gruppe oder mit einem persönlichen Trainer mit viel Spaß absolvieren.

Unsere Kunden erzählen wie gut unsere Bewegungsprogramme funktionieren. Auf unserer Homepage können Sie die Erfahrungen und Erfolge nachlesen.

Ausreichende Bewegung ist jedoch für uns Menschen besonders wichtig. Auf Dauer schadet uns zu viel Sitzen. In der Vergangenheit sind Menschen täglich bis zu 20 Kilometer gelaufen - und das steckt noch in unseren Genen: Wir benötigen ausreichend Bewegung, damit uns unsere Gesundheit lange erhalten bleibt.

Ausreichende Bewegung ist jedoch für uns Menschen besonders wichtig. Auf Dauer schadet uns zu viel Sitzen. In der Vergangenheit sind Menschen täglich bis zu 20 Kilometer gelaufen - und das steckt noch in unseren Genen: Wir benötigen ausreichend Bewegung, damit uns unsere Gesundheit lange erhalten bleibt. Sie sind bereits sportlich aktiv, jedoch sollten wir gemeinsam versuchen, dies regelmäßig in Ihren Alltag zu integrieren.

Ausreichende Bewegung ist jedoch für uns Menschen besonders wichtig. Auf Dauer schadet uns zu viel Sitzen. Dies beherzigen Sie bereits und sind regelmäßig aktiv. Ergänzen können wir dies durch ein gezieltes Training an Kraft- und Bewegungsgeräten, um gezielt wichtige Muskelgruppen zu stärken und Sie agiler zu machen.

Wenn dem Körper Kraft fehlt und keine gerade Haltung gewahrt werden kann, dann geschieht dies aus einem einfachen Grund. Die Muskulatur ist zu schwach, um den Körper über längere Zeit zu stützen. Von einem Muskel, der selten bis nie gefordert wird, kann ich keine Wunder erwarten. Vielmehr muss ihm die Chance gegeben werden, sich durch regelmäßiges Ansprechen und gezieltes Kräftigen zu "reaktivieren".

Eine gute Nachricht vorweg: Es stimmt nicht, dass die Fettverbrennung zum Abnehmen erst nach einer halben Stunden Bewegung einsetzt. Der Körper nutzt von Anfang an bereits bei geringer Anstrengung auch Fette als Energiequelle.

Grundsätzlich gilt: Man muss mehr Energie verbrauchen, als zunehmen. Manche Menschen haben von Natur aus einen schnellen Stoffwechsel und dadurch einen hohen Grundumsatz (Kalorienabbau im Ruhezustand). Während andere bei gleicher Nahrungsaufnahme zunehmen, können diese Menschen ihr Gewicht halten. Entscheidend für den Gewichtsverlust ist daher die Erhöhung Ihres Grundumsatzes. Durch regelmäßige gezielte Bewegung können Sie den Energieverbrauch in Ihren Muskeln erhöhen und ihren Grundumsatz steigern. So können sie bei regelmäßiger Bewegung selbst in den Ruhephasen auf der Couch weiterhin Kalorien verbrennen und Ihr Ziel langfristig ohne Jo-Jo Effekt erreichen.

Darüber hinaus gibt es Behandlungen, mit denen Sie die Fettverbrennung steigern und ihr Hautbild zusätzlich verbessern können. Durch kosmetische und medizinische Behandlungen mit Unterdruck, Lymphdrainage oder Ultraschall können wir das gewünschte Ziel schneller und effektiver erreichen.

Wenn Ihnen schnell die Puste ausgeht, kann die körperliche Ausdauer trainiert und verbessert werden. Körperliches Training ist hier sehr wichtig. Auch wenn es kurzfristig müde macht, erhöht es Ihren Energielevel und Ihre Ausdauer insgesamt über einen längeren Zeitraum. Laufen oder Radfahren sowie Kraftübungen trainieren das Herz und die Lunge, wodurch sich die Effizienz erhöht, mit der Ihr Körper seine Muskeln mit Sauerstoff versorgt. Durch einen individuellen Trainingsplan trainieren sie die Kraft und Energie, die Sie brauchen um Ihre Aktivitäten im Alltag über längere Zeit aufrechtzuerhalten.

Viele Schmerzen entstehen durch eine Fehlbelastung und muskuläre Dysbalancen. Deswegen ist es wichtig sich hin und wieder mal selber zu beobachten und seine Haltung zu korrigieren. Sitze ich immer noch aufrecht? Trage ich die Einkaufstüten mit geradem Rücken? Oder verharre ich zu lange in einer Position? Wenn Sie merken, dass Sie immer wieder zu falschen oder starren Haltungen neigen, sollte Ihre Muskulatur gekräftigt werden. Andererseits können Rückenschmerzen, Knie- und Gelenkbeschwerden etc. die Folge sein. Kräftigungsübungen können viele Schmerzen vorbeugen.

Unsere Konzepte sehen es vor, dass alle drei Monate das Bewegungsprogramm wechselt, um den Muskeln wieder neue Reize zu geben. Dies ist wichtig, da der Muskel sich sonst an die Belastung gewöhnt und keinen Grund sieht sich weiter aufzubauen. Sie werden in dieser Zeit während des Trainings intensiv betreut. In Feedbackgesprächen wird Ihr Erfolg regelmäßig gemessen. Vorträge zu unterschiedlichen Themen, sollen Ihnen Wissen vermitteln, eigenverantwortlich Maßnahmen Zuhause durchzuführen und gesundheitliche Probleme vorbeugen zu können.

Sie werden auf diese Weise sicherer im Umgang mit Ihrem Training und in der Lage sein überall und zu jederzeit Ihren Gesundheitssport in Ihren Alltag zu integrieren.

Unsere Bewegungsprogramme können Sie unter Gleichgesinnten in einer Gruppe oder mit einem persönlichen Trainer mit viel Spaß absolvieren.

Unsere Kunden erzählen wie gut unsere Bewegungsprogramme funktionieren. Auf unserer Homepage können Sie die Erfahrungen und Erfolge nachlesen.